درمان درد بی‌انگیزگی- چطور برای انجام کارها برنامه ریزی کنیم

افزایش انگیزه
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0اشتراک گذاری :

درمان درد بی‌انگیزگی

آیا برای ایجاد انگیزه خود جهت انجام کارهای‌تان دچار مشکل هستید؟
مثلا می‌دانید که باید پروژه جدیدتان را شروع کنید یا یک محصول یا خدمت جدید به مشتریان‌تان عرضه کنید؛ اما هیچ انرژی برای این کارها در خودتان نمی‌بینید؟

⭕️ برای حل این مشکل چند پیشنهاد برای شما داریم:

آن کار را انجام ندهید:
از خودتان بپرسید
«آیا واقعا باید این کار را همین الان انجام دهم؟»
چه کارهایی باید حتما امروز انجام شوند؟

 کارها را می‌شود به ۴دسته تقسیم کرد: ضروری/نه چندان فوری، ضروری/ فوری، نه چندان ضروری/نه چندان فوری، نه چندان ضروری/فوری. می‌توانید حدس بزنید باید وقت‌تان را روی کدام‌یک صرف کنید؟

اگر آن کار چندان ضروری یا چندان فوری نباشد، واقعا مجبور نیستید آن را انجام دهید.

زمان‌بندی کنید:

معمولا یکی از اشکالات همه ما انسان‌ها زمان‌بندی نکردن کارهاست. بنابراین، از این پس وقتی یک کار ضروری/نه چندان فوری پیش آمد، زمانی را برای انجام آن مشخص کنید و آن را در تقویم کاری خود بنویسید. با خودتان قرار بگذارید که آن کار را سر وقت خود انجام دهید.

به خودتان جایزه بدهید:

وقتی با کاری روبه رو می‌شوید که نمی‌خواهید آن را انجام بدهید، ولی در عین حال چاره‌ای جز انجام دادن آن ندارید، چه باید بکنید؟
راهی پیدا کنید که بخواهید آن کار را انجام دهید، مثلا رفتن به کلاسی که دوست دارید، گرفتن یک حمام داغ یا حتی تماشای فیلم مورد علاقه‌تان. اگر این هم جواب نداد آن وقت می‌شود کارهای ناخوشایند را با ارزش‌های محوری که به آنها معنا می‌بخشند مرتبط کرد. مثل اینکه من برای زندگی کردن به پول نیاز دارم؛ پس باید این کار را انجام بدهم تا بتوانم پول دربیاورم.

ایراوب دیزاین

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0اشتراک گذاری :

  نظرات


نام :
ایمیل :